Как и зачем вести ежедневник?

9/28/2017



С момента начала учебы уже прошел целый месяц и я наконец вошла в привычный Харбиновский студенческий режим. Скажу честно, после двухмесячных каникул это довольно-таки сложно. Когда ты на протяжении нескольких месяцев практически ничего не делаешь, тяжеловато заставить себя не лениться, начать учиться, готовиться к экзаменам, а тем более быть готовым к тому, что перед тобой важные задачи - написание диплома и поступление на магистратуру. 
Чтобы не делать все в последний момент (как это обычно у меня бывает), я учусь распределять свое время, на учебу, на чтение, на тренировки, на учебу, домашние дела и отдых. Из-за того, что впереди меня ждет новый этап в моей жизни, в голове у меня огромная каша и помогает мне  разобрать все это по полочкам - ежедневник.

💭Ведение ежедневника кажется мелочью, но я считаю, что если ты в будущем хочешь стать успешным человеком, ты должен очень ответственно относиться к своему времени и обязательно планировать свои дела, уметь фиксировать и анализировать проделанную работу. Саморазвитие и самоорганизация начинается именно с ведения ежедневных записей — это должно войти в привычку и стать образом жизни.  Также в большинстве случаев люди строят много планов, которые порой очень сложно держать в голове и часть из которых просто забывается, а ежедневник готов принять любую важную информацию, сохранит в тайне, поможет вспомнить важные события в нужное время и поможет проанализировать происходящее.💭

Сколько я себя помню, я всегда была огромным любителям канцелярии. Магазины с тетрадками, ручками, блокнотами, карандашами и книгами - это любовь всей моей жизни. Мне хотелось скупить абсолютно все и именно по этой причине, блокнотов и различных дневников у меня было приличное количество, большинство из которых мне до сих пор жалко выбросить, но продолжать их вести я никогда не буду, ведь каждый из них уже начат😁 Для меня ежедневник - это как начало новой главы в моей жизни и когда мне хочется в ней что-то поменять, я просто покупаю новый блокнот и начинаю писать свои планы, расписывать свой каждый день. Но если пролистать всё те же старые ежедневники, можно увидеть, что исписаны у меня максимум несколько страниц, а остальное все пустое, потому что меня хватало лишь на несколько недель, потом я забывала о его существовании, а вспомнив - покупала новый 😄
И лишь в декабре прошлого года я купила ежедневник, который был со мной на протяжении 9 месяцев и именно он стал помощником в развитии умения планировать свой день, в умении письменно выражать свои цели и определения шагов для их достижения. Каждый человек мыслит и воспринимает информацию по-разному, кому-то легче держать все в голове, а кому-то нужно расписать все и я отношусь именно ко второму типу. Ну, а еще, я верю в то, что, если записать свои планы или даже мечты на листе бумаги, они вероятнее всего сбудутся. Нужно всего лишь написать какую-то нереальную или трудно осуществимую для себя цель. И это уже будет первым шагом. По-началу вы просто будете изредка наталкиваться взглядом на эту запись, и со временем мысль об этом перестанет казаться такой уж нереальной, а в голове сложится определенный набор действий и способов, как этого достичь👆 

💭Что касается приложений на телефоне - это не мое. Я пыталась пользоваться электронными дневниками, писать заметки, скачивала специальные планировщики дней, но поняла, что такие вещи мне все-таки нравится писать и планировать в ежедневниках.💭


В чем же основная, лично моя, причина ведения ежедневника - это наличие большого количества свободного времени после учебы , которое хотелось бы тратить с умом, заполнить свободное пространство делами, тем самым ощущая себя важным и нужным. Ну и как я писала выше, я считаю, что умение планировать свое время - лучшее качество успешного человека, который ценит и хочет провести каждую минуту с пользой. Ежедневник, также, помогает ответить на основные вопросы: Что я делаю? Как это может повлиять на мою жизнь? Какие выводы из этого я могу вынести? Что я должен сделать завтра, послезавтра и т.д.? Я пока только этому учусь, но считаю, что неплохо справляюсь. И к тому же, мне это просто доставляет удовольствие. Я обожаю вести ежедневник, планировать, ставить цели, раздумывать над вариантами их осуществления, а может это и потому, что я, в принципе, люблю выражать свои мысли в письменном виде.

Ну и главный вопрос, как же все-таки вести ежедневник? 
Ежедневники можно разделить на множество типов и у каждого типа своя определенная функция. Но, лично в моем случае, в моем блокноте абсолютно все: и распределение дел на каждый день, и мечты, и планы, и список покупок, и питание, и тренировки, и список литературы, в-общем - все! 
💗С чего нужно начать, так это с подбора самого ежедневника. Он должен иметь определенную изюминку, чтобы при виде его радовалась душа. Вид ежедневника должен создавать комфорт и уют, который будет помогать по максимуму раскрыть свои идеи и записать важные события. Но я, например, чаще всего люблю выбирать ежедневник по внутреннему содержанию, мне важно, чтобы были специально отведенные страницы на разные темы. В моем новом блокноте, который я начала с начала сентября, сразу включены страницы для планирования целей на месяц, год, 5 лет, также отведено место для планирования путешествий, есть график для слежения веса, питания, физических нагрузок, страница для паролей, отведенные графики для развития привычек за 21 день, карты, место для расписания занятий, mindmap, таблицы доходов/расходов - все самое необходимое для меня. Это все удобно, потому что не нужно самой продумывать оформление этих глав. 
💗Далее нужно понять, что записи в ежедневнике желательно делать ежедневно. Так лучше прослеживается тенденция изменений в жизни. Это помогает для работы над своим саморазвитием, перевоплощениями.
💗Также, я поняла на собственном опыте из предыдущего ежедневника, что не стоит ставить себе заоблачные цели, смотрите на вещи реально и оценивайте свои возможности, конечно, в конце любого ежедневника, у каждого найдется небольшой список на вид нереальных желаний 🙈, но я не это имею ввиду. Часто моей ошибкой является то, что я переоцениваю свои возможности и напишу такой список дел, что потом все зачеркиваю, перечеркиваю и остаюсь недовольна собой. Нужно реально оценивать свои силы и понимать, что не все, что мы хотим мы успеем сделать и не на все хватит сил.
💗Планируйте следующий день с вечера. 
💗Что касается темы питания и как вести такие разделы, то у меня это выглядит примерно так (для тех кто худеет): я пишу ежедневный вес; рацион на каждый день; калорийность блюд; и сколько составил дневной калораж.
💗Что касается темы тренировок: я пишу какого типа в данный день тренировка (кардио, силовая, руки/спина/ноги); расписываю саму тренировку, количество повторений, подходов и обязательно пишу вес, с которым я работала (чтобы потом знать где и сколько увеличивать).  

Ведя ежедневник и тщательно планируя каждый день, вы освободите для себя много времени, которое сможете использовать с пользой для себя. Удачного Вам планирования!

Ну, кажется, вроде все:) рассказала пока то, что знаю. Может, спустя какое-то время у меня появятся новые советы, а сейчас может и у вас для меня есть что-нибудь полезное. Пишите в комментариях:)

You Might Also Like

0 коммент.

Subscribe